美肌の習慣

肌をきれいにしたいと思っているので、とりあえずまずは食生活を見直すことにしました。私は甘いものが本当に好きで好きで、甘いものを食べない日は一日だってないくらいです。チョコレートもドーナッツも本当に好きで、カロリーが高いものでも食後にペロッと食べてしまうほど。そんな毎日の食生活なので、当然運動をしばらくしないと太ってくるし、何よりも太る前に肌が荒れてくるのです。私の肌荒れの原因は絶対に甘いものです。だから肌荒れが酷いときはなるべく砂糖断ちをするようにしています。その効果は結構あって、肌のサイクルの時間もあるので、ちょっと時間はかかりますが一か月もすれば肌は綺麗になります。私のようにひどく甘いものが好きなタイプは明日から∼・・・といってすぐに砂糖断ち出来るわけではありません。だから甘いもの代わりにナッツなどを食べるようにしています。ナッツなどはビタミンやミネラルを含んでいるので美肌に一役買ってくれます。しかもおなかの中で水分を吸って膨れてくれて、空腹を満たしてくれるのでお勧めです!美肌のために甘いものを絶たなくては…と思っている方は是非ナッツを食べてくださいね。